Toplum bizi günlük yaşamda çevremizdeki insanlardan saklanmaya teşvik eder. Bizi maskelenmiş görenler her zaman yabancılar da değildir, bazen ailemiz, yakın arkadaşlarımız daha kötüsü kendimiz olabiliriz. İlişkilerimiz, üzerimizde büyük bir etkiye sahiptir. Hayatımızdaki kişiler hayatımızı şekillendirir, davranışlarımızı etkiler. Gölge Çalışması ile, bastırılmış olumsuz hislerimizle başa çıkmayı öğrenebiliriz. Bu faktörler, hep dış çevremize bağlıdır çünkü insanlar birbirini yargılamaya meyillidir.
Buradaki yazılarımda Shadow Work’ü sizlere tanıtmayı ve dahası maddi veya manevi sebeplerle Shadow Work çalışmasını deneyimleme fırsatı olmayan insanlar için oluşturduğum Shadow Work Günlüğü’nü paylaşacağım. Shadow Wok Günlüğü’nün iyileşmeniz için pratik bir arkadaşınız olmasını umuyorum.
Shadow Wok Günlüğü, içsel yolculuğunuz üzerinde çalışmak için sizi motive edecek sorular içeriyor. Ben tasarımı sevdiğim için, şablonlar halinde ve PDF formatında paylaşacağım, dilerseniz çıktı alıp üstüne yazabilirsiniz.
Çoğumuz, bir çocukluk travmasıyla büyüyoruz. Üstelik, gölgelerin oluşumu için illa olaylı bir çocukluk geçirmiş olmamız da gerekmiyor. Çünkü hayatımız boyunca küçük travmalar biriktiriyoruz. Bu küçük travmalar genellikle ayrımcılık olabilir. Homofobi, ırkçılık, cinsiyetçilik ya da duygusal ve sözlü taciz gibi konular olabilir. Bunları içselleştirebiliriz ve bu da içimizde kök salabilir, içten dışa bizi zehirler.
Kişisel deneyimlerinizi yazmak için edebiyat parçalamanıza gerek yok. Basit düşünün, kalemi elinize alıp basitçe harekete geçin. Amaç, ilerlemenizi görmenin bir yolunu sağlamak. Derin bir nefes alın ve güvende olduğunuzu fark edin. Kimse okumayacak ve bu kez kimse sizi yargılayamayacak. Shadow Work Günlüğü, iyileşme yolculuğunuz boyunca sizin yoldaşınız olacak. Bu yolda dürüst olmayı unutmayın. Bunun için neye ihtiyacınız varsa sağlayın. 7 yaşından beri günlük tutan ve günlüklerini hala ve asla yanından ayırmayan biri olarak konuşuyorum 😊
Ayrı parçalar halinde paylaşacağım Shadow Work Günlüğü içeriklerini böylece yol gösteren sorulara ücretsiz ulaşabilirsiniz. Hepsi bir bütüne hizmet ediyor.
Gülsünay Uysal
